아침에 먹어야 좋은 음식 따로 있다

사과는 유기산이 몸에 유리하게 작용하는 시점에

먹으면효과를 볼 수 있다.

한편에선 ‘사과는 밤에 먹으면 좋지 않다’는 속설이 있다. 이 속설은 어느 정도 일리가 있다.

사과를 저녁에 먹으면 펙틴이란 수용성 섬유소가

장의 소화기능에 부담을 줄 수 있기 때문.

또 사과산 자체는 수면을 유도하는 효과가 있지만

자는 동안 소화가 덜 된 섬유소 때문에 가스가 차고,

아침에 개운하지 않은 느낌을 줄 수 있다.

따라서 소화기능이 약한 사람은 늦은 밤과 공복 시에

가급적 먹지 않는 것이 좋다.

# 감자 _ 아침에 good!