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건강을 위한 차<펌>

별빛사이 17년 전 4221

차한잔에 정을 담다

국내산 전통 차는 땅의 좋은 기운을 받아 몸에 좋은 효소를 다량 함유하고 있어 영양학적으로도 효능이 다양한 것으로 알려져 있다. 재료에 따라 감기 예방, 피로 회복, 자양강장 등 약에 버금가는 효과가 있는 것도 많다. 무엇보다 전통 차는 입에 맞는 것보다 몸에 맞는 것을 선택해야 효능을 볼 수 있다는 점을 유념한다.

구기자차
몸이 마르고 성격이 예민한 허약 체질에 좋은 구기자는 혈액순환에 좋고 남성의 기력 회복을 돕는다. 몸에 열이 많은 사람, 설사를 자주 하는 사람은 피한다.
재료 말린 구기자 열매 40g, 물 7컵
우리는 법 찬물에 재빨리 씻어낸 구기자 열매를 약탕관에 넣고 물을 부어 빨갛고 고운 빛이 우러날 정도로 끓인다. 기호에 따라 꿀을 타서 마신다.

보이차
몸속의 독소를 배출하고 콜레스테롤을 산화시키는 등 해독작용이 뛰어나다. 고혈압과 불면증에 효과적이다.
재료 보이찻잎 3~4g, 물 1컵
우리는 법 다관(찻주전자)에 찻잎을 넣고 끓인 물을 부어 찻잎을 씻은 후 물은 버린다. 다시 다관에 물을 붓고 20~30초간 우린다. 끓인 물을 부어 데워놓은 찻잔에 따라 마신다.

녹차
노화 방지, 다이어트, 항암 효과 등이 뛰어난 녹차는 매일 꾸준히 마시면 좋다. 단, 몸이 너무 찬 사람은 피한다.
재료 녹찻잎 4g, 물 1컵
우리는 법 끓인 물을 다관에 부어 예열한 후 숙우(식힘그릇)에 따라내고 찻잔에 옮겨 잔을 데운다. 다시 숙우에 옮겨 물의 온도가 85℃가 되면 찻잎을 넣은 다관에 숙우 물을 부은 뒤 1~2분 정도 우린다.

쑥말차
몸이 찬 사람이 오래 마시면 몸이 서서히 따뜻해지고 복통과 설사, 식욕부진 등을 예방할 수 있다. 생리통이 심한 여성에게는 약이 되기도 한다.
재료 쑥말차가루 1작은술(5g), 물 1컵
우리는 법 끓인 물을 다관에 부어 예열한 뒤 숙우에 따르고 다시 물을 찻잔으로 옮긴다. 찻잔의 물을 다시 숙우로 옮긴 후 쑥말차가루를 넣은 찻잔에 붓고 잘 섞는다.

국화차
식용 국화로 만든 국화꽃차는 감기 예방, 두통, 불면증 등에 효과적이다. 물을 부으면 꽃이 활짝 핀다.
재료 말린 국화꽃 1작은술(4~5g), 물 1컵
우리는 법 다관에 말린 찻잎을 넣은 뒤 끓인 물을 조금 부어 찻잎을 씻고 물을 바로 버린다. 끓인 물을 숙우에 담아 온도를 5℃ 정도 낮춘 후 다관에 붓고 살짝 흔들어 30초간 우린다.

배경음악 ♬ Corazon De Papel (종이같은 마음) / Julio Iglesias ♬

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cosmos 2008.09.04. 08:56

손쉽게 마실수 있는 차는 녹차밖에 없군요.

티백이지만...
하루에 한잔씩 마시도록 노력하겠습니다.

다이어트에도 정말 좋은가요?^^
유익한 정보, 감사해요 별빛사이님...

감로성 2008.09.04. 14:33

좋은 정보 감사합니다.
보이차를 구해 봐야겠네요.

고이민현 2008.09.04. 15:51

제게 맞는 국산차는 녹차가 제일
딱 맞으니 녹차 회사만 땡이네요.
평소에도 녹차가 입에 땡기드라구요.
좋은 정보 감사해요.

尹敏淑 2008.09.04. 16:35

몸이 약한 우리 별빛님은
구기자차 많이 드시고
다이어트를 꼭해야하는 난
녹차를 많이 마셔야지..........

보름달 2008.09.04. 18:25

홍콩 갔을 때 국화차를 마셔 보았는데 맛이 괜찮았어요.
그래도 전 커피를 좋아하니 어떡합니까?
모르는것보단 알아둠이 좋을터 머리속에 담고 갑니다.

소니 2008.09.04. 18:44

구기자 네...당장 사러갑니다..정보 감사요.

별빛사이 글쓴이 2008.09.04. 21:42

어떤 종류의 차를 드시던....
지나치지 않음 좋으리라고 봅니다.
우리몸은 늘 부족함을 요구하지 않을까...제 소견 입니다.

권장 하고픈 차...
감잎차 / 뽕잎차
두가지를 우리 님들께 권하고 싶습니다.
....... ^^*

반글라 2008.09.05. 22:09

감잎차과 뽕잎차..
정말 좋지요
엇 그제 뽕잎차에서 들은 것 같은데
별빛사이님
이런 좋은차를 즐겨마시나요~?
혼자 마시지말구요..
나랑 같이 마셔유~~ ㅎㅎㅎ

은하수 2008.09.06. 00:30

별빛..!
집에서는 분위기 잡고 녹차 ..
건강에 좋다는 차 마셔도
출근해서 coffee 안 마시면
병원 근무 땡 해야 한다우~ㅎㅎ

녹차마셔 다이어트 해야 하는데!!
그게 아직 잘 안되네요^^*

열공 많이 하고가네요..
고운~~~~밤^^*

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