체내 지방을 태우는 법

체내 지방을 태우는 법 ★양치질하면서 한쪽 다리 올리기★ 한쪽 다리는 올려주고 다른 한쪽 다리는 무릎이 직각이 될 때까지 천천히 상체를 내려준다. 힙과 허벅지의 근육이 긴장되도록 7초 동안 유지하면서! 반대쪽 다리도 동일한 동작을 2∼3회 해준다. ★ 에스컬레이터에서 발뒤꿈치를 살짝!★ 통근이나 통학 중에 에스컬레이...